İşte kalbinize iyi gelecek olan besinler! Sarımsak Sarımsak, kalp sağlığınıza iyi gelecek bir dizi vitamin ve antioksidan içerir. Tarçın A...
İşte kalbinize iyi gelecek olan besinler!
- Sarımsak
Sarımsak, kalp sağlığınıza iyi gelecek bir dizi vitamin ve antioksidan içerir.
- Tarçın
- Avokado
Yüksek seviyede B6 vitamini içeren bir besindir.
- Greyfurt
Greyfurt C vitamini olan diğer bir meyvedir. Yüksek seviyede likopen içeren ve özellikle kırmızı olan greyfurtlar düşük ve kötü kolestrole yardım eder.
- Yulaf
Her gün bir porsiyon yulaf ezmesi, kalbinizde ve kolestrolünüzde olumlu etki sağlar.
- Domates
Domatesler, yüksek kan basıncına ve kalp hastalığına karşı koruma geliştiren güçlü antioksidan likopen içerir.
- Bitter çikolata
Kalbinizi korumaya yardım eden antioksidanları içerir.
- Yeşil Çay
Yeşil çay, antioksidan etkisi olan diğer bir yardımcıdır ve kalp hastalığına karşı bizi korur.
- Yağlı balık çeşitleri
Omega 3 bakımından zengin olan somon, sardalya ya da orkinos gibi yağlı balık türleri harika bir D vitamini ve protein kaynağıdır.
- Tuzu hayatınızdan çıkarın!
Çok fazla tuz tüketmek, yüksek kan basıncı riskini arttırır ve bu durum kalp hastalığına sebep olur.
COMMENTS